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都市男女的心头好「Pilates」#创体运动

发布时间:2023-07-01 10:39:43
发布者:刚刚下课的红BUFF
浏览次数:159

北京时间2018年1月31日,詹姆斯-哈登在对魔术的比赛中砍下了60分三双,成为NBA历史第一人。整个联盟都为之惊叹。

詹姆斯-哈登




此外,哈登还同时在助攻和篮板上拿到双数,打出了“里程牌之夜”。

是什么帮助哈登打出神一样的数据呢——普拉提


男性,当然可以普拉提



你是否也认为普拉提是“女性运动”呢?

其实普拉提运动的创始人是男性。约瑟夫普拉提最初发明普拉提是为了帮助战争中受伤的士兵更快康复,因此普拉提是一种有着康复属性的功能性训练。这种训练方式的门槛其实相对较高,这也是为什么普拉提在中国发展了20年仍然是一种小众运动。

普拉提在国际上并没有被视作“女性运动”,西方国家男性练习普拉提的热情是非常高涨的,反而是来了中国以后被扣上了这个帽子。

一方面可能是国人本身对健身运动的平均认知水平普遍没那么高;

另一方面可能是因为普拉提的某些练习动作看上去跟瑜伽相近,因而有一部分人在没有了解全貌的情况下妄下论断所导致。

普拉提健身


普拉提VS瑜伽




普拉提来自于西方,通过训练对肌肉的精准控制可以达到改善体质、改变体态、提高体能的目的。普拉提的精准性往往比其他运动更加直接、有效,还常常被用于医疗康复领域

普拉提健身

瑜伽来自于东方,在印度,瑜伽不仅是强身健体的方式,更是心智精神的修行,瑜伽的精神意义远远超越了动作。

普拉提健身

两者比较,普拉提像科学,而瑜伽更像哲学



练习方式



普拉提是基于解剖学、生物力学基础上来设计动作的,它的动作可快可慢,也可以有千变万化的呼吸与节奏,它教会大家如何正确使用肌肉进行发力,如何用大脑神经对动作进行控制,让每一个动作都能以最少的力达到最大的功效,减少身体的耗能与运动损伤,同时提高运动的表现能力。

普拉提健身

瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习,侧重身体各个体位的拉伸伸展,兼顾平衡及放松,最终达到静心,身心合一的目的

效果

普拉提会让整个肌肉系统受到均匀的训练, 帮助训练者更容易享受日常活动和运动,提高身体的表现,降低受伤机率。

普拉提健身方式

瑜伽是种非常有效的减压方式,呼吸和冥想可以使心率减缓、心情放松。它的最终目标就是控制自己,驾御肉身感官,以及驯服永无休止的内心,保持着积极向上的态度。



稳居健身项目TOP1



普拉提健身

①全方面增强体质:力量、柔韧、协调、速度、灵敏、耐力

②提升身体意识感、放松和缓解压力,达到身心和谐

有效激活肌肉提高身体的控制能力

能变好看,变好看,好看

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非常喜欢健身的孙俪、冻龄女神刘嘉玲以及萧亚轩、麦当娜、BLACKPINK、莎朗斯通、关晓彤、茱莉亚·罗伯茨都是普拉提的爱好者哦~,还不快点击下方图片GET明星同款。

普拉提健身

普拉提健身

普拉提健身

创体运动专注全球新时代运动,研究中国新范式健身,解锁游戏健身新姿势,引领全民健身新浪潮,致力24小时智能共享游戏健身服务及加盟连锁,重征蓝海,主宰BUFF!,让我们一起创体、创业、创未来!